Neuroeducation : l’importance de l’ exercice physique.
L’exercice physique augmente très sensiblement la puissance du cerveau. Pour être plus intelligents, nous devrions intégrer des mouvements physiques dans nos réunions, nos cours et plus généralement notre activité scolaire ou professionnelle. Nous aurons ainsi un esprit plus clair et plus efficace.
J’inaugure aujourd’hui une série d’articles sur la neuroéducation , tentative de faire converger des disciplines comme l’éducation, la psychologie et les neurosciences.
J’ai trouvé mon inspiration dans le livre de John Medina, un biologiste moléculaire spécialisé dans les gènes impliqués dans le développement du cerveau humain.
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Ce titre, un peu racoleur, donnerait l’envie de le classer dans les guides pratiques : les 5 conseils pour séduire, les 9 idées qui vous rendront riche et autres ouvrages creux.[amazon_link id= »284899424X » target= »_blank » container= » » container_class= » » ]
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Il n’en est rien, c’est un livre de vulgarisation scientifique qui réussit au travers d’explications simples et d’exemples concrets à nous expliquer les dernières avancées des neurosciences dans la compréhension du fonctionnement de notre cerveau. Le livre se lit avec une étonnante facilité, car l’auteur est plein d’humour (voir la vidéo) et suggère pour chacune de ses règles des applications pratiques parfois cocasses : il propose ainsi d’équiper les salles de classe de tapis de course comme on en voit dans les salles de fitness. Des élèves pourraient écouter un cours de mathématiques en parcourant 2 à 3 kilomètres par heure
Le livre est découpé en 12 règles :
- L’exercice physique stimule les facultés mentales
- Le cerveau humain a évolué, lui aussi
- Chaque cerveau possède un câblage unique
- Nous ne prêtons pas attention à ce qui nous ennuie (voir l’article sur la gestion du temps)
- Répéter l’information pour s’en souvenir
- Se souvenir de répéter
- Bien dormir pour bien penser
- Les cerveaux stressés apprennent différemment des cerveaux non stressés
- Stimuler davantage de sens à la fois
- La vision l’emporte sur tous les autres sens
- Les cerveaux des hommes et des femmes sont différents
- Nous sommes des explorateurs nés
Le contenu est tellement riche, que je vous propose de n’évoquer aujourd’hui que la première des 12 règles.
L’exercice physique stimule les facultés mentales
Nous verrons certaines des suivantes dans de prochains articles.
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